terça-feira, 30 de abril de 2013

Pele Saudável com uma Boa Nutrição


Já escutamos muitas vezes que somos o que comemos, e que nosso estilo de vida reflete nossas crenças sobre a saúde. No entanto, os alimentos mais deliciosos nem sempre são as mais nutritivas, e costumamos cair na tentação de optar por alimentos pouco saudáveis.


Beleza não põe mesa, mas está à mesa. A alimentação balanceada, além de fazer bem à saúde, ajuda a tornar as pessoas mais bonitas e atraentes.

Ter uma pele sem imperfeições é tão bonito quanto saudável. E o melhor de tudo é que alcançar uma cútis perfeita é mais fácil do que se possa imaginar. Claro que não dá para deixar de lado os tratamentos estéticos indicados pelos dermatologistas, mas todo esse esforço será em vão se a sua alimentação for incorreta.
Prestar atenção nos alimentos que você inclui no cardápio é a tarefa mais importante e também a mais fácil. Afinal se a alimentação do dia a dia não der conta de suprir o organismo de tudo o que ele precisa para livrar a nossa pele das agressões externas, nada adianta.
Por isso, queijos, frutas, legumes, peixes e grãos, ricos em vitaminas A, C, D e E, não podem ficar de fora da sua alimentação. “Eles atuam como antioxidantes e entram na guerra contra os radicais livres e ainda ajudam no processo de antienvelhecimento”.

Já o damasco, a aveia e o cacau são eficientes no combate da acne e da formação de rugas, auxiliam na cicatrização e fornecem mais elasticidade para a pele.
Copie a listinha de supermercado  e vá se preparando para ter uma pele perfeita:
- Água / Abacaxi / Alho / Aveia / Azeite de oliva / Brócolis / Cacau / Castanha do Pará / Cenoura / Damasco.



Tendemos a nos julgar com muita dureza, o que gera decepção, frustração e desânimo. Valorize os pequenos progressos e tente atingir novas metas, desde que sejam realistas. Cerque-se de pessoas que apoiem você e que vejam seus pequenos passos como grandes conquistas, e, sobretudo, aprenda a ver essas conquistas em todas as áreas de sua vida. Viva um dia de cada vez, mantenha-se ativa e coma de forma saudável. Mas lembre-se de que os alimentos que você escolhe se refletem na sua saúde e na sua aparência.

Então galerinha, é isso.. Até a próxima.
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8 comentários:

  1. Eu não presto muita atenção quanto à nutrição e alimentação, preciso rever isso!
    Beijos :*
    www.nosolhosdequemviu.blogspot.com

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    1. Também não ligava muito para isso, mas agora estou vendo que é muito importante.
      Obrigada pela visita e por comentar.
      Bjx*

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  2. preciso cuidar bem da alimentação, mas cuido bem da pele...bjimm
    www.bybeiju.blogspot.com.br

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  3. Adorei o post, beijos!!! http://mundodameninaencantada.blogspot.com.br
    Segui aqui =)

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