terça-feira, 30 de abril de 2013

Dicas para uma dieta saudável

  • Tome um bom café da manhã.
  • Não coma carboidratos ou açúcares depois das cinco da tarde.
  • Consuma água. 
  • Substitua o óleo vegetal pelo azeite de oliva.
  • Não coma frutas depois do meio-dia (lembre-se que a maioria deles contém altos teor de açúcar).
  • Coma pequenas refeições a cada três horas.
  • Elimine a farinha branca e substitua-a por grãos integrais.
  • Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar. Entre eles, cenoura, beterraba e banana. (Embora sejam muito saudáveis, não abuse de seu consumo).
  • Elimine bebidas energéticas de sua dieta, porque têm muito açúcar.
  • Consuma água de coco. Não tem calorias e é muito saudável.
  • Consuma alimentos que tenham vitaminas, para ter um organismo saudável.
  • Inclua a prática de exercícios em sua vida.
  • Nunca se esqueça de que comer em casa é sempre mais saudável! 

Postagem rapidinha....
Beijos!. Fiquem com Deus.

10 comentários:

  1. Com a correria do dia a dia a gente até esquece de comer coisas saudáveis. Mas é sempre bom lembrar. Bjus!

    galerafashion.blogspot.com.br

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  2. Ótimas dicas!
    O duro que não consigo seguir uma dieta balanceada assim :/
    E olha que estou precisando.. aff eu;;;;
    Beijos!
    http://nailmypassion.blogspot.com.br/

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    1. Realmente é muito difícil de conseguir, mas é preciso...
      Bjs!

      Obrigada por comentar flor.

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  3. Oi! Ótimas dicas! Obrigada pela visita ao meu bloguinho!
    Ótimo feriado! bjs!

    Lovely Artes /Fan Page do Blog / Amor Coruja

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    1. Que bom que gostou..
      Ótimo folga p você também..
      Bjs!

      Obrigada por deixar seu comentário.

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  4. Hola, un placer pasar por tu buen blog, te felicito por tu gran trabajo, aquí me tienes felicitándote. Te invito cordialmente a que leas mi nuevo poema titulado “El poema cósmico”, es un poema romántico entre estrellas, está publicado en el Blog de Boris Estebitan.

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    1. Me ha encantado tu Poema Cósmico , es una maravilla.
      Un saludo*

      Gracias por visitarme.

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  5. Oie, vim retribuir a visitinha e adorei seu blog!!
    Beijos linda :**

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