- Tome um bom café da manhã.
- Não coma carboidratos ou açúcares depois das cinco da tarde.
- Consuma água.
- Substitua o óleo vegetal pelo azeite de oliva.
- Não coma frutas depois do meio-dia (lembre-se que a maioria deles contém altos teor de açúcar).
- Coma pequenas refeições a cada três horas.
- Elimine a farinha branca e substitua-a por grãos integrais.
- Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar. Entre eles, cenoura, beterraba e banana. (Embora sejam muito saudáveis, não abuse de seu consumo).
- Elimine bebidas energéticas de sua dieta, porque têm muito açúcar.
- Consuma água de coco. Não tem calorias e é muito saudável.
- Consuma alimentos que tenham vitaminas, para ter um organismo saudável.
- Inclua a prática de exercícios em sua vida.
- Nunca se esqueça de que comer em casa é sempre mais saudável!
Beijos!. Fiquem com Deus.
Com a correria do dia a dia a gente até esquece de comer coisas saudáveis. Mas é sempre bom lembrar. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.blogspot.com.br
É mesmo, eu que o dica.. Bjs...
ExcluirÓtimas dicas!
ResponderExcluirO duro que não consigo seguir uma dieta balanceada assim :/
E olha que estou precisando.. aff eu;;;;
Beijos!
http://nailmypassion.blogspot.com.br/
Realmente é muito difícil de conseguir, mas é preciso...
ExcluirBjs!
Obrigada por comentar flor.
Oi! Ótimas dicas! Obrigada pela visita ao meu bloguinho!
ResponderExcluirÓtimo feriado! bjs!
Lovely Artes /Fan Page do Blog / Amor Coruja
Que bom que gostou..
ExcluirÓtimo folga p você também..
Bjs!
Obrigada por deixar seu comentário.
Hola, un placer pasar por tu buen blog, te felicito por tu gran trabajo, aquí me tienes felicitándote. Te invito cordialmente a que leas mi nuevo poema titulado “El poema cósmico”, es un poema romántico entre estrellas, está publicado en el Blog de Boris Estebitan.
ResponderExcluirMe ha encantado tu Poema Cósmico , es una maravilla.
ExcluirUn saludo*
Gracias por visitarme.
Oie, vim retribuir a visitinha e adorei seu blog!!
ResponderExcluirBeijos linda :**
Obrigada linda!
Excluirbjx*